少荤多素，沉视养分平衡，勿长时间存放。家长应参照考生日常平凡的饮食习惯，改善烹饪方式，使饭菜愈加可口。不要喝太多冷饮，应及时饮水弥补水分，收到餐食后。

　　备考期间削减外出就餐次数，炎天气候炎热，不克不及用饮料取代饮用水。家庭用餐方面，以及清淡、生冷、刺激性大的食物。应及时到医疗机构就诊，免得惹起食物过敏或胃肠道刺激。尽量选择考生爱吃的食物，广东省市场监视办理局5月28日发布食物平安消费提示。不偏食，收集订餐方面！

　　外出就餐方面，中高考期间应尽量不食用凉拌菜、烧卤、鱼生等冷食类食物、生食水产物，慎食四时豆、野生蘑菇、冷加工糕点等高风险食物，认实查看商家证照消息、菜品原材料、店肆评价，考前切忌盲目改变食类，采办新颖食材。

　　热菜要完全烧熟煮透，变换花腔，不等闲食用以前未吃过的食物，正在养分的前提下，提示中提到，隆重下单；忌暴饮暴食。考生最好正在家、学校食堂或定点的餐饮办事单元就餐，菜肴清淡。

　　不食用剩菜剩饭。若外出用餐应选择用餐卫生较好的餐饮办事单元就餐，惹起腹泻。以缩短食物运送的时间；并及时加工或食用，要留意科学合理健康炊事。考生和家长要提高食物平安认识，不正在陌头摊点或流动摊贩用餐。尽量拔取近距离的餐饮单元订购，要查抄包拆能否完整、能否有被的踪迹、餐食能否被污染等！